Memiliki mata minus sangatlah menganggu terutama dalam beraktivitas sehari-hari untuk itu anda perlu menyembuhkan mata minus dengan cara alami yaitu menggunakan obat herbal bukan mustahil untuk mengobati miopia. Jangan sampai karena salah memilih bahan, kesehatan mata terganggu dan bahkan sampai mengalami kebutaan.
Bagi seseorang yang kerja seharian di depan komputer, radiasi sinar monitor memang sangat berpotensi merusak fungsi mata. Memang efeknya tidak akan terasa dalam waktu dekat tapi jika tidak dilakukan langkah unutk pencegahan dan antisipasi yang tepat, gangguan mata minus (miopia) akan menyerang penglihatan anda.Lalu, Apa Saja Langkah Pencegahan Agar Terhindar Dari Mata Minus?:
1 Atur juga posisi layar dengan mata anda buatlah senyaman mungkin
2 Atur Pengaturan kecerahan monitor agar tidak terlalu terang
3 luangkan waktu 3 – 15 menit untuk merenggangkan mata anda
4 Istirahatkan dengan menutup kelopak mata selama 30 detik
5 Berkediplah sesering mungkin supaya terhindar dari masalah mata kering
6 Basuh muka dengan air dingin, fungsinya untuk menyegarkan mata
7 Tidurlah dengan cukup Jangan lupakan waktu tidur yang baik adalah 8 jam. Ini juga berguna untuk mengistirahatkan mata
Tips menyembuhkan mata minus
1. Mulai dari bangun tidur, buka jendela kamar dan lihat hijaunya pepohonan di sekitar anda. Pilih pohon dengan jarak paling jauh, perhatikan selama 5 - 10 menit. Lakukan teratur setiap hari dan anda akan merasakan peningkatan penglihatan mata dalam beberapa minggu.
2. Gosok telapak tangan bersama-sama untuk menciptakan panas, kemudian letakkan pada mata selama lima detik. Ulangi cara ini sebanyak tiga kali.
3. Gerakkan mata ke atas kemudian lakukan gerakkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam 5 kali sehari.
4. Pegang sebuah pensil dan posisikan 20 - 30 cm di depan mata anda. Fokuskan kedua bola mata pada pensil tersebut lalu dekatkan secara perlahan sampai 10 cm. Perlahan-lahan jauhkan ke posisi semula dan ulangi 10 kali. Memang sedikit melelahkan, tapi cara ini ampuh untuk mengobati mata minus.
5. Lakukan pijatan mata. Mulailah memijat pelipis dengan membuat lingkaran kecil. Lakukan 20 kali searah jarum jam, kemudian 20 kali berlawanan arah jarum jam. Setelah selesai, pindah ke tengah alis dan ulangi gerakan memijat. Berikutnya tempatkan jari-jari di bawah mata, pijat dengan lembut daerah ini untuk menyelesaikan latihan.
6. Jika sudah terasa lelah, letakkan irisan mentimun di atas kelopak mata kemudian berbaring di tempat nyaman.
7. Anda juga bisa menempelkan daun sirih saat akan tidur. Namun cara alami dengan daun sirih ini tidak akan banyak membantu tanpa melatih kemampuan fokus mata serta memperhatikan asupan vitamin yang dibutuhkan.
Makanan-makanan Yang Bergizi
Wortel
Saat anda memakan wortel, beta-karoten di dalamnya akan diproses menjadi vitamin A yang sangat berguna untuk menyembuhkan mata minus. Bisa dibuat jus wortel, dimakan langsung atau disertakan dalam menu makan.
Bayam
Sayuran berwarna hijau ini kaya akan lutein, beta-karoten, vitamin C, dan anti-oksidan. Lutein pada sayur bayam membantu menjaga mata aman dari stres oksidatif, yang artinya bertindak seperti tabir surya untuk mata dengan menyerap intensitas cahaya.
Brokoli
vitamin C yang terkandung didalam brokoli tidak hanya baik untuk menjaga kondisi tubuh namun juga bermanfaat untuk penglihatan. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang akan melindungi sel-sel mata dari kerusakan.
0 komentar:
Posting Komentar